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解决厌食需要按需豢养

2019-05-15 03:35:03来源:励志吧0次阅读

很多父母几近都有这样的体会:孩子吃好3顿饭可不是1件容易的事情。由于孩子大多有某种程度的厌食现象,常常弄得家长不知如何是好。为此,科学家根据大量调查研究资料与临床实验,针对孩子的种种心理特点,提出了“按需豢养”的新概念,可望解决这个老大难问题。

孩子有自我保护的本能

对孩子的厌食行动,科学家告慰家长没必要忧愁。虽然他们在吃饭方面没有规律性,对食品的兴趣容易变化,特爱挑食,但终究的摄食量还是能满足其身体发育的需求的。他们常常是“朝秦暮楚”:今天爱好这类食品,吃起来狼吞虎咽,明天极可能产生讨厌感而嗤之以鼻,转向其它食品,但说不定后天其兴趣又回到原来的食品上。至于进食量,有时多1点,有时少1些,也不会对每天的热量消耗产生消极影响。

美国心理学家利恩·伯奇对15名食欲差的孩子进行了为期6天的视察后得出结论:孩子在进餐时不管表现得怎样差,结果依然保持了吃进去的食品与需要量之间的生理平衡,奥妙在于孩子有着自我保护的本能。因此,家长对孩子的饮食大可没必要忧心忡忡,更不应当采取强硬措施逼迫孩子进餐。当孩子对食品实在缺少愿望时,无妨让他饿1饿,这与我国传统的豢养观“要得小儿安,3分饥和寒”不谋而合。

国外有专家做过这样1个实验:每餐在孩子眼前摆放多种不同类型的食品,如橘汁、胡萝卜、桃子、牛排、鱼、燕麦片、牛奶、香蕉等,吃什么,吃多少,父母不加任何引导和束缚,完全由他们自由选择。实验延续了6年。使人感兴趣的是,这6年中没有1个孩子患过严重疾病,乃至原来得了佝偻病等营养不良性疾病的孩子也完全康复了,生长发育也完全正常。研究人员对他们自由选择的食品进行热量分析后发现,热量摄取及酸碱平衡等指标均适应身体成长所需。

这项实验不但再次证实孩子具有自我保护的本能,更重要的是给了我们这样的启示:安排食谱要力求多样化,让孩子有充分的选择余地,便可收到良好的效果。对蔬菜的态度一样如此。

据澳大利亚营养学家研究,虽然孩子由于连接舌头与大脑的神经还没有发育充分,不能辨别嘴里吃的是甚么而讨厌蔬菜,但并不是讨厌所有蔬菜,如嫩玉米粒、胡萝卜、豌豆、番茄、西兰花、蘑菇、菜花等,还是较受欢迎的。因此,你无妨以这几种为“突破口”,并在烹调方面下点工夫(如用蒸或炒的方法,保持蔬菜的脆劲儿),以逐步唤起孩子对蔬菜的热忱。

为何吃“耍耍饭”

吃“耍耍饭”的现象在孩子中间10分常见。常常是刚吃上几口,食欲得到初步满足便开起“小差”来,1边吃,1边玩,1顿饭时间拉得老长,实际上,这类吃“耍耍饭”的现象在诞生后不久即已出现,不管是吃母乳还是牛奶,宝宝认真吸1阵子后(10~15分钟),便吸1口停1阵,眼睛牢牢盯着妈妈的脸。

为何会这样呢?美国儿童心理学家的解释是:这是孩子盼望人际交往的表现,他期待着母亲的抚慰,如抚摸、微笑、拥抱、摇晃、对话等。因此,无妨将吃“耍耍饭”看成是孩子寻亲的1种特殊方式,以便全面地满足其体格与心理发育的需要。作为父母,明智之举不是横加干涉,而是奇妙利用这个机会,在给孩子以“物资食粮”的同时,也尽可能多给予1点“精神食粮”,为孩子的健康成长“加油”。

吃零食的技能

儿童心理学家的研究认为:吃零食是孩子生理和心理的需要,1概否定的做法其实不科学。关键是要做好以下几点:

1.控制零食的数量,不可因贪吃零食而影响正餐摄取。

2.优选零食品种。上午宜给1点高热量食品,如巧克力、蛋糕、饼干等;午睡后喝点白开水,下午给1点水果(在游戏的间歇期给予),晚饭后1般不再给零食,若有条件可在临睡前喝1杯牛奶。

3.培养孩子的卫生习惯,吃零食前要洗手,吃零食后要漱口,以保持口腔清洁,避免蛀牙等牙病的产生。

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