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怎样瘦腿快有效,4式瑜伽动作感受大象腿toutiao

2019-01-13 09:44:18
怎样瘦腿快有效,4式瑜伽动作感受大象腿 小孩咳嗽怎么治
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瘦腿动作一

平躺在地面上,然后双手放在头变两侧伸展,瘦背紧贴于地面,手掌向着天花板。慢慢的抬起你的双腿,一直往头部的方法移动,同时抬起你的双手小儿肺热咳嗽的症状
,直到手尖触碰脚尖,手和脚都尽量拉伸婴儿化痰的有效的方法

瘦腿动作二

挺直站立,双手抬到与肩部一样的高度,然后水平展开,掌心向着正前方,慢慢的吸气,然后弯曲右脚,将膝盖抬高到大腿和小腿呈90度;这个时候呼气,然后双手交叉抓住脚掌,上半身慢慢的向前探;吸气的同时,伸直被抓住的腿,整条腿都伸展开来,目的是为了维持身体平衡。吸气,手肘弯曲,将上半身限度的靠近抬起的那条退,直到额头碰到膝盖,维持这样的姿势几秒钟,再换腿做。

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